PROFITRAINING – WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT UND 100% ERFOLGSORIENTIERT
Wir wählen nur das Beste aus Theorie und Praxis.
Alle Trainingsansätze und Methoden bei Mental First stehen auf zwei Säulen: den neuesten Studien aus der Sportwissenschaft und den praxiserprobten Techniken aus dem Spitzensport. So verbindet unser Methodenkoffer das Beste aus Theorie und Praxis. Gemeinsam finden wir die für Dich wirksamsten Übungen heraus und schnüren daraus Dein persönliches Erfolgspaket. Du erhälst ein Mentaltraining auf höchstem professionellem Niveau, damit Deine Lerneffekte schneller Wirkung zeigen und Du bessere Leistungen erzeugst. Als sinnvolle Ergänzung zum Mentaltraining bieten wir ganzheitlich vernetztes Coaching für Ernährung und Fitness an.
Um Dir ein präziseres Bild des Mentaltrainings bei Mental First zu geben und einen ersten Einblick in unseren Methodenkoffer zu ermöglichen, haben wir Dir eine Auswahl zusammengestellt. Dabei greifen die einzelnen Methoden und Techniken stets ineinander und ergänzen sich.
Flow
Der Flow beschreibt einen Zustand höchster Konzentration: alles funktioniert wie von selbst. Dir gelingen persönliche Bestleistungen, ohne dass Du über Dein Handeln nachdenkst. Stattdessen gehst Du in Deiner Tätigkeit vollständig auf, ohne dabei eine Anstrengung zu empfinden. Bei Mental First erlernst Du Techniken, um diesen Zustand zu fördern und ihn zu trainieren, so dass Du ihn möglichst oft erlebst. So hilft Dir die Flow-Pyramide schneller und öfter in diesen Zustand zu gelangen und ihn sogar auf Knopfdruck abrufen zu können. Kennst Du Deinen Flow, den Zustand höchster Konzentration?
Erholungsoptimierung
Erholsamer Schlaf und Tiefenentspannung spielen eine ebenso große Rolle für den Leistungszuwachs wie das Training selbst. Als besonders hilfreich erweist sich hier das Schlafprotokoll. Finde Deine persönlichen Lieblingstechniken für Schlaf, Erholung und Entspannung. Was tust du für deine Erholung?
Aufbau mentaler Stärke
Deine innere Einstellung wirkt sich direkt auf Deine Wettkampfergebnisse aus. „Ich bin okay so, wie ich bin“ – nur wer so von sich selbst denkt, ist mental stark und kann Bestleistung erbringen. Eine der wirksamsten Methoden, um zu diesem Punkt zu gelangen, ist der Prognose-Feedback-Bogen mit den Erfolgsfaktoren aus Kondition, Ernährung, Taktik, Technik, mentaler Stärke, Umfeld und Material.
Umfeldmanagement
Bestleistungen kannst Du nur erbringen, wenn auch die Umfeldbedingungen wie Job, Freunde und Familie richtig miteinander koordiniert sind. Gibt Dir Dein Umfeld Kraft und Energie oder raubt es Dir sämtliche Motivation? Mit einer Umfeldanalyse finden wir gemeinsam heraus, an welchen Baustellen Du arbeiten musst.
Konzentrationssteigerung
Wer sich konzentrieren kann, besitzt den Schlüssel zum Erfolg. Konzentration lässt sich ausgezeichnet trainieren. Es gibt viele verschiedene Ansätze, die sich auf Ihre Leistung auswirken und schnelle Fortschritte erzielen. Wir zeigen Dir, welche das sind.
