Green Smoothie – Die leckere Vitaminbombe für unser Gehirn

Diese Vitaminbombe hat alles was du für deinen idealen Start in den Tag benötigst. Der Körper wird durch Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelementen und Chlorophyll bestens unterstützt, um vital zu bleiben und Körper und Geist bei Laune zu halten.

Ein Grüner Smoothie besteht immer zu 60% aus Obst und zu 40% aus Blattgrün. Frische, lebendige und köstliche Zutaten.

Warum Green Smoothie?

• Wirkt entgiftend und desinfizierend
• Heißhunger auf Zucker und Fette wird reduziert
• Entspannter und Energie bringender Schlaf
• Bewusstsein für den eigenen Körper wächst
• Behebt Magnesium- und Eisenmangel
• Narratives Nervensystem wird positiv beeinflusst
• Stress nimmt ab

Rezept für den einfachen und leckeren Green Smoothie aus dem Video:

100g Blattspinat (ca. 1 große Handvoll)
5g frische Minze (ca. die Hälfte eines kleinen Schälchens), nur die Minzblätter verwenden (nicht die Stiele)
1 kleine gereifte Banane oder die Hälfte einer großen Banane
1 Apfel / Birne (kann auch jeweils ein ½ Apfel zusammen mit einer ½ Birne sein)
½ Avocado (am besten gut gereift und weich)
¼ Zitrone mit Schale und Kernen
150ml – 250ml kaltes stilles Wasser, z.B. aus dem Kühlschrank (je nach gewünschter Konsistenz)
1 Esslöffel Agavendicksaft (je nach Geschmack und Süßempfinden)

Alles ungeschält (außer Avocado und Banane) in einen Hochleistungsmixer geben und dreimal für je 30 Sekunden gut mixen. Der zubereitete Grüne Smoothie sollte für bis zu zwei Tage im Kühlschrank haltbar sein. Wobei die Nährstoffe von Tag zu Tag weniger werden.

Wichtig: Achte darauf, dass du unbehandeltes Obst und Gemüse für deine Smoothies verwendest, am besten Bio-Qualität!

Wohl bekomm‘s!

Andreas Paul Bosch

Andreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den Flow-Zustand zu erreichen und deine persönliche Bestleistung dann abrufen zu können, wenn’s darauf ankommt. Zudem berichtet er aus seinen Erfahrungen als Flow-Trainer und Mentaltrainer im Leistungssport.