Archiv für die Kategorie: Trainingsmethoden

Die Top 3 emotionalen Entspannungstechniken – für mehr Flow, Leistung und Erholung als Sportler

31. Januar 2018/0 Kommentare/in Mentalfirst, Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Gerade die emotionale Entspannung ist sehr individuell. So individuell sie ist, so wirkungsvoll sind auch die verschiedenen Entspannungsmethoden, wie die Aroma-, Farb- und Musiktherapie. Zudem ergänzt sie ideal die körperliche und mentale Entspannung, damit du dich als Sportler optimal erholst und regenerierst. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, […]

Alma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst.

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4 unschlagbare mentale Entspannungstechniken für mehr Flow, Leistung und Erholung als Sportler

15. Januar 2018/0 Kommentare/in Mentalfirst, Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Körper und Geist (z.B. in Form unserer Gedanken) bilden eine Einheit. Daher ist es wichtig, dass du nicht nur durch körperliche Übungen entspannst, sondern auch deine Gedanken und damit deinen Geist zur Ruhe kommen lässt. So erholst und regenerierst du dich optimal von deinem anspruchsvollen Sportleralltag. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin […]

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Wie du körperlich richtig entspannst… 4 Entspannungsformen, mit denen du deine Erholung garantiert verbesserst

20. Dezember 2017/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Die für dich passende körperliche Entspannungstechnik schaffen einen Ausgleich zu deinem anspruchsvollen und hektischen Sportleralltag mit all seinen Anforderungen. Doch welche ist die richtige für dich? Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

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Achtung: Schlafen will gelernt sein! Wie du schnell und einfach deine Schlafqualität verbesserst.

14. Dezember 2017/0 Kommentare/in Mentalfirst, Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Als angeborene und natürlichste Entspannungsform ist der Schlaf die Nummer 1 unter den Erholungsmethoden. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

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Mit der richtigen Entspannung zum Flow: Was tust du für deine Erholung?

6. Dezember 2017/0 Kommentare/in Mentalfirst, Studien und Berichte, Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Das Thema Entspannung und das aktive Trainieren von Entspannung spielt bei Mentaltraining seit Anbeginn eine entscheidende Rolle. Denn Entspannung fördert Erholung und Erholung wiederum steigert die Leistung. Ohne Entspannung kein Fortschritt, ob im Beruf, Leistungssport oder im Alltag! Gerade diese Entspannung und Erholung ist es, die uns den Alltags- und Berufsstress leichter bewältigen lassen und gelassener mit kritischen Situationen umgehen lassen.

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Neuroplastizität: Alles was du für deinen Flow wissen musst – inklusive 6 sofort umsetzbare Übungen für mehr Leistung

2. November 2017/0 Kommentare/in Mentalfirst, Trainingsmethoden /von Andreas Paul Bosch

Heute machen wir einen kleinen Ausflug in die Welt unseres Gehirns. Das soll dir zum ein besseres Verständnis geben, was da in deinem Kopf eigentlich vor sich geht und wie du zum anderen dieses Wissen für deinen Flow nutzen kannst. Andreas Paul BoschAndreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training […]

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Andreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den Flow-Zustand zu erreichen und deine persönliche Bestleistung dann abrufen zu können, wenn’s darauf ankommt. Zudem berichtet er aus seinen Erfahrungen als Flow-Trainer und Mentaltrainer im Leistungssport.

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Niederlagen meistern wie die Champions: 4 unschlagbare Strategien mit Niederlagen richtig umzugehen

5. Oktober 2017/0 Kommentare/in Mentalfirst, Trainingsmethoden /von Andreas Paul Bosch

Als Sportler kann es erfolgsentscheidend sein zu wissen, wie du Niederlagen richtig meisterst. Nutzt du das enorme Potenzial von Niederlagen und lernst aus ihnen, helfen sie dir deine Leistungsentwicklung enorm zu beschleunigen und dich weiterzuentwickeln. Andreas Paul BoschAndreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den […]

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Andreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den Flow-Zustand zu erreichen und deine persönliche Bestleistung dann abrufen zu können, wenn’s darauf ankommt. Zudem berichtet er aus seinen Erfahrungen als Flow-Trainer und Mentaltrainer im Leistungssport.

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Men’s Health Interview: 3 einfache Flow-Techniken mit denen Du die Nacht zum Tag machst

27. Juni 2017/0 Kommentare/in Mentalfirst, Trainingsmethoden /von Andreas Paul Bosch

Andreas Paul BoschAndreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den Flow-Zustand zu erreichen und deine persönliche Bestleistung dann abrufen zu können, wenn’s darauf ankommt. Zudem berichtet er aus seinen Erfahrungen als Flow-Trainer und Mentaltrainer im Leistungssport. www.mentalfirst.com

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Der Flow-Training-Prozess: So funktioniert das Erreichen des Flow-Zustands im Sport

27. April 2017/0 Kommentare/in Mentalfirst, Trainingsmethoden /von Andreas Paul Bosch

Andreas Paul BoschAndreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den Flow-Zustand zu erreichen und deine persönliche Bestleistung dann abrufen zu können, wenn’s darauf ankommt. Zudem berichtet er aus seinen Erfahrungen als Flow-Trainer und Mentaltrainer im Leistungssport. www.mentalfirst.com

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[Tipps & Tricks] Mit kleinen täglichen Herausforderungen in Richtung Flow

11. April 2017/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Alma Bosch

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Green Smoothie – Die leckere Vitaminbombe für unser Gehirn

7. Januar 2016/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Andreas Paul Bosch

Diese Vitaminbombe hat alles was du für deinen idealen Start in den Tag benötigst. Der Körper wird durch Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelementen und Chlorophyll bestens unterstützt, um vital zu bleiben und Körper und Geist bei Laune zu halten.

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Aktivierungstechniken für den inneren Antrieb: 6 leichte Methoden für die eigene Aktivierung am Arbeitsplatz (3/3)

4. November 2015/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Wir haben euch die Top 4 Aktivierungsverfahren der Spitzensportler zur Förderung unserer Willensstärke zusammengestellt. So können wir uns noch gezielter zum Durchführen und Durchziehen von unliebsamen Aufgaben motivieren und uns vom Aufgeben dauerhaft abhalten.

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Aktivierungstechniken für den inneren Antrieb: 6 leichte Methoden für die eigene Aktivierung am Arbeitsplatz (2/3)

1. Oktober 2015/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Sich für unangenehme Aufgaben zu aktivieren ist eine Sache. Doch wie schaffen wir es diese Aufgaben auch wirklich durchzuziehen, an diesen dranzubleiben und uns immer wieder auf’s neue für sie zu motivieren?

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Aktivierungstechniken für den inneren Antrieb: 6 leichte Methoden für die eigene Aktivierung am Arbeitsplatz (1/3)

2. September 2015/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Alma Bosch

Wer kennt das nicht: Manchmal fehlt uns einfach der innere Antrieb, unliebsame Aufgaben müssen erledigt werden und wir fühlen uns lustlos und schlapp. Kurzum es fehlt die Lust und Laune für bestimmte Aufgaben oder an Durchhaltevermögen und Willensstärke. Die hier vorgestellten Techniken aus dem mentalen Training helfen dies zu überwinden.

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DOPING WAR GESTERN, MENTALTRAINING IST HEUTE!

10. April 2015/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Andreas Paul Bosch

Ob bei RTL, n-tv oder die Welt, das Thema „Doping am Arbeitsplatz“ für den beruflichen Erfolg ist zurzeit in aller Munde. Doch wie schaffen wir es die Herausforderungen unseres Alltags zu bewältigen und dabei noch unsere Balance im Leben zu behalten? Wir zeigen euch hier einfache und sofort umsetzbare Mentaltechniken, um dies in kurzer Zeit […]

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Andreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den Flow-Zustand zu erreichen und deine persönliche Bestleistung dann abrufen zu können, wenn’s darauf ankommt. Zudem berichtet er aus seinen Erfahrungen als Flow-Trainer und Mentaltrainer im Leistungssport.

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Kennt ihr euren Flow, den Zustand höchster Konzentration?

14. November 2014/0 Kommentare/in Trainingsmethoden /von Andreas Paul Bosch

MAKE ME GO – ICH BIN DANN MAL IM FLOW! Im Rausch, ohne Ängste und Nervosität! Kennt ihr euren Flow, den Zustand höchster Konzentration?

Im Rausch, ohne Ängste und Nervosität! Kennt ihr euren Flow, den Zustand höchster Konzentration? Es steht ein entscheidendes Ereignis an, ein wichtiger Geschäftstermin, ein Turnier oder ein Casting. Aber wer kennt das nicht: Manchmal läuft es einfach nicht rund. Die Nervosität und Angst zu versagen wächst je näher der alles entscheidende Moment rückt und man findet einfach nicht in seinen persönlichen Flow.

Andreas Paul Bosch

Andreas ist Gründer von Mental First. Als Sportmentaltrainer ist sein Ziel durch Flow-Training dich dabei zu unterstützen, den Flow-Zustand zu erreichen und deine persönliche Bestleistung dann abrufen zu können, wenn’s darauf ankommt. Zudem berichtet er aus seinen Erfahrungen als Flow-Trainer und Mentaltrainer im Leistungssport.

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